Formación de Mindfulness y Compasión enfocada en el
contacto sensorial con los dedos para aplicar con niños y adolescentes

Curso online para educadores y familias

A través del contacto directo con las manos podemos acceder al momento presente, sintonizar con las sensaciones en el cuerpo y traer calma, amabilidad y conexión profunda con el medio que nos envuelve (conexión amable con una/o misma/o, con nuestras relaciones y con el planeta).

Nuestros dedos son raíces profundas, arraigadas en el fondo de la mente. A través de nuestros dedos accedemos a un universo sensorial y mental que nos permite la sanación y la transformación.

A lo largo de los años, desde la iniciativa Escuelas Despiertas, inspirada en las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh y Plum Village, se ha desarrollado una metodología práctica, sencilla y estimulante basada en el enfoque del contacto sensorial con los dedos, para cultivar en los educadores, niños y adolescentes la vuelta al momento presente, el cultivo de la calma interior y la conexión con las impresiones sensoriales y el mundo que nos envuelve.

Este curso recoge y desarrolla en profundidad una gran diversidad de recursos didácticos en forma de currículum secuenciado y organizado. Las actividades de mindfulness y compasión enfocadas en los dedos promueven en educadores, niños y adolescentes el contacto profundo con uno/a mismo/a, la vuelta al momento presente, la regulación de la atención y la concentración, la autoestima y el autocuidado, la gestión de la ansiedad y el miedo, y la amabilidad bondadosa con los demás y con nuestro amado planeta.

Este nuevo curso práctico e innovador presenta una gran diversidad de propuestas formativas y herramientas metodológicas para realizar tanto en familia como con el alumnado en los centros educativos. El curso de formación se puede aplicar directamente con niños y adolescentes de manera independiente como currículum de mindfulness o, también, se puede incorporar a otros programas de mindfulness y compasión ya establecidos en las escuelas.

La formación se compone de sesiones grabadas en formato de video conferencia de una hora y media aproximadamente, material con todos contenidos del curso, cientos de actividades y meditaciones guiadas para realizar contigo mismo/a y/o con tu alumnado.

¿CUÁLES SON LOS CONTENIDOS?

• SESIÓN (1): El jardín de tus manos. Accediendo a tu campo mental.

En esta primera sesión te familiarizarás con el método de mindfulness y compasión enfocada en el contacto sensorial con los dedos. Conectarás con tu energía profunda a través de tus manos para acceder al fondo de tu mente y entrar en este camino sanador de contacto sensorial.

OBJETIVOS:

• Acceder al momento presente y desarrollar la atención plena.
• Sintonizar con las sensaciones en el cuerpo y relajar las tensiones.
• Traer calma, amabilidad y conexión profunda con el medio que nos envuelve:
  • Conexión amable con uno/a mismo/a
  • Con nuestras relaciones
  • Con el planeta

• SESIÓN (2): Tus dedos son raíces profundas. Respirando con tus dedos.

En la segunda sesión practicarás la metodología de contacto sensorial con los dedos de manera individual para conectar con el cuerpo y la mente y traer calma y relajación, atención y concentración. Estas prácticas específicas son herramientas muy potentes para cultivar mindfulness con niños y adolescentes y ayudarles a centrar su atención en cualquier momento del día.

OBJETIVOS:

• Explorar la dinámica de la respiración con los dedos.
• Reconocer las habilidades de atención, concentración y claridad.
• Traer calma y conexión con el propio cuerpo.
• Familiarizarse con diversas metodologías activas para desarrollar la atención, la relajación y la comprensión.
• Explorar las dinámicas de títeres de manos para promover la metodología del cuento y el teatro.

• SESIÓN (3): Cualidades profundas en tus dedos. Generando comprensión, amabilidad y compasión.

En la tercera sesión aprenderás a generar, a través de los dedos, cualidades beneficiosas y semillas nutritivas desde una mente compasiva y amorosa. Además, se explorarán diversas metodologías activas con juegos de dedos y de manos para combinar con las herramientas de mindfulness.

OBJETIVOS:

• Explorar las dinámicas de contacto sensorial con los dedos para cultivar semillas nutritivas.
• Conectar con los demás a través de los dedos.
• Familiarizarse con diversas metodologías activas para desarrollar las cualidades mentales beneficiosas.
• Explorar los juegos de dedos y de manos.

• SESIÓN (4): Abrazando a tus seres queridos. El corazón en tus dedos.

A través de la cuarta sesión te adentrarás en las dinámicas de dedos para favorecer las relaciones sociales y el contacto afectivo con los demás. Podrás conectar con seres queridos a través de los dedos y enviarles energía amorosa y benevolente. Además, se explorará la metodología de las canciones y los gestos de manos para nutrir las herramientas de mindfulness de la sesión.

OBJETIVOS:

• Explorar las dinámicas de contacto sensorial con los dedos para conectar con nuestras relaciones.
• Conectar con los demás a través de los dedos.
• Nutrir la compasión y la energía de amabilidad bondadosa.
• Familiarizarse con diversas metodologías activas para desarrollar las cualidades mentales beneficiosas.
• Las canciones con gestos de manos.

• SESIÓN (5): El universo en tus manos. Interser.

En la quinta sesión de la formación nos abriremos al mundo que nos envuelve, la naturaleza, nuestro ser más espiritual que nos conecta con la esencia de interser. Aprenderemos a tocar nuestro corazón y el corazón del mundo. También nos adentraremos, como metodología complementaria de la sesión, a cuidar de los demás a través del contacto sensorial con las manos.

OBJETIVOS:

• Explorar las dinámicas de contacto sensorial con los dedos para conectar con el mundo y con nuestro ser más espiritual.
• Expresar el amor hacia la naturaleza.
• Familiarizarse con diversas metodologías activas para desarrollar las cualidades para la paz interior y global.
• Explorar el arte de cuidar a través de las manos.

¿PARA QUIÉN?

• Para educadores, y adultos en general, que deseen practicar y llevar a su propia vida personal la metodología de mindfulness y compasión enfocada en el contacto sensorial con los dedos.

• Para docentes que deseen aplicar y practicar la metodología de mindfulness y compasión enfocada en el contacto sensorial con los dedos: a) con su alumnado como currículum de mindfulness independiente o, b) incorporado en el marco de otro programa de mindfulness y compasión.

• Para madres y padres que deseen aprender actividades estimulantes para desarrollar con sus hijas/os y favorecer la armonía y la plena consciencia en el hogar de manera lúdica.

• Para instructores de mindfulness y compasión que deseen incorporar nuevas estrategias estimulantes y enriquecedoras, basadas en la iniciativa Escuelas Despiertas, a sus programas recurrentes.

¿QUÉ TE LLEVARÁS?

• Meditaciones guiadas para introducir en el ámbito escolar.
• Currículum basado en la metodología práctica de mindfulness y compasión enfocada en el contacto sensorial con los dedos.
• Un sinfín de herramientas para practicar con niños y adolescentes.
• Presentaciones de los talleres del curso de formación.

PRECIO: 130 euros

INSCRIPCIÓN:

Info@escuelasdespiertas.org

WhatsApp: (0034) 686747928

Directora y formadora del curso ‘El universo en tus manos’:

Pilar Aguilera es especialista en mindfulness y compasión en la tradición del maestro zen Thich Nhat Hanh y autora de los libros El despertar de tu presencia y Escuelas Despiertas: Cultivar el mindfulness con niños y adolescentes de la Ed. Kairós. Es directora del programa Escuelas Despiertas, Mindfulness Aplicado en la Educación, en el Instituto de Desarrollo Professional-IDP-ICE de la Universidad de Barcelona. También es diseñadora y ha sido formadora del Programa Respira y Conecta del Departamento de Educación de la Generalitat de Catalunya y ha sido formadora de mindfulness para el entorno laboral de la Televisión de Cataluña (TV3) y Cataluña Radio. Colabora como profesora en el Máster Remind de la UB, en el Máster en Intervenciones basadas en Mindfulness de IL3-UB y en el Máster Propio en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Pilar está realizando actualmente su tesis doctoral en la Universidad de Zaragoza y participa en diversos congresos sobre mindfulness en la educación.

En el año 2003 se inició en la práctica del mindfulness en la tradición de Thich Nhat Hanh y es miembro de su Comunidad del Interser en España. Tiene un máster en educación emocional y liderazgo institucional por la University of Southampton, y ha realizado estudios de doctorado como Visiting Scholar en el Institute of Education de la University College London. Coordina la Sangha de Barcelona con Gracia y es investigadora de la iniciativa Escuelas Despiertas. En el 2014 fue la organizadora principal con el ICE-UB, de las primeras jornadas internacionales de Mindfulness en la Educación (Escuelas Despiertas) con el maestro Thich Nhat Hanh.